Диетолог, нутрициолог София Кованова рассказала, сколько мороженого можно съесть в день, чтобы не навредить организму.
Как пишет Zakon.kz со ссылкой на эксперта, безопасной нормой магазинного мороженого считается объем не более одной порции в день.
По словам Софии Ковановой, мороженое – это продукт с высоким содержанием жиров и сахара. Поэтому наслаждаться лакомством каждый день не очень полезно.
– Если хочется включать его в рацион чаще, стоит делать выбор в пользу более легких вариантов – фруктового льда, ягодного мороженого или щербета, – отмечает эксперт.
Наименее полезным она назвала сливочное мороженое. Но ему, добавляет диетолог, есть хорошая альтернатива – домашние десерты на основе замороженных фруктов. Они подойдут как взрослым, так и детям.
Как вариант, можно заморозить банан, затем взбить его вместе с ягодами в блендере. Для получения молочного вкуса рекомендуется добавить немного сливок жирностью не более 10%. Кроме того, можно приготовить фруктовый лед из натурального сока.
Такие десерты, отмечает София Кованова, считаются более полезными.
- Ремонт холодильников в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
