На Земле началась самая мощная магнитная буря за последние три месяца, об этом сообщил руководитель Лаборатории солнечной
астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН.
В настоящее время наблюдается резкое усиление геомагнитных колебаний. Индекс геомагнитной активности Kp достиг уровня 7.33, что соответствует магнитной буре категории G3+ по пятибалльной шкале.
Такой уровень бурь последний раз фиксировался 1 июня этого года, когда Земля подверглась воздействию крупного солнечного протуберанца. По словам ученого, повышенная солнечная активность значительно усложняет ситуацию в околоземном космическом пространстве.
Магнитные бури могут влиять на самочувствие некоторых людей, вызывая головные боли, усталость, раздражительность, проблемы со сном и другие неприятные симптомы.
Основные рекомендации
- Соблюдайте режим дня: старайтесь высыпаться (не менее 7-8 часов), ложиться и вставать в одно и то же время.
- Сбалансированное питание: ешьте здоровую пищу, богатую витаминами и минералами. Ограничьте потребление жирной, жареной, острой и соленой пищи, а также алкоголя и кофе.
- Пейте достаточно воды: поддерживайте водный баланс, выпивая не менее 1,5-2 литров воды в день.
- Избегайте стресса: старайтесь избегать стрессовых ситуаций, переутомления и эмоциональных перегрузок.
- Умеренная физическая активность: занимайтесь легкой физической активностью, делайте зарядку или прогуливайтесь на свежем воздухе. Избегайте интенсивных тренировок.
- Отдых и расслабление: найдите время для отдыха и расслабления. Примите теплую ванну, почитайте книгу, послушайте музыку или займитесь любимым хобби.
- Ограничьте использование гаджетов: постарайтесь меньше времени проводить за компьютером, телефоном и другими электронными устройствами.
- Медикаменты (по необходимости): если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом о необходимости корректировки приема лекарств в период магнитных бурь. При головной боли можно принять обезболивающее средство.
Фото: pexels.com
- Где сделать УЗИ в Минске смотрите в каталоге Blizko.by
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
