Специалисты социально-педагогического центра Ленинского района Минска обратили внимание на растущую зависимость среди детей и взрослых — думскроллинг. Об этом сообщают в официальном Telegram-канале управления по образованию администрации Ленинского района Минска.
Термин происходит от английских слов doom (рок, гибель) и scrolling (листать) и означает бесконтрольное потребление негативного новостного контента в интернете и социальных сетях. Человек часами «залипает» в новостной ленте, прокручивая тревожные сообщения о катастрофах, войнах, кризисах и других стрессовых событиях.
Психологи отмечают, что такая привычка формирует устойчивое ощущение тревоги, беспомощности, может провоцировать расстройства сна и даже привести к депрессивным состояниям.
Чтобы защитить себя и своих близких, специалисты советуют:
- ограничить время на чтение новостей;
- выбирать достоверные и нейтральные источники информации;
- избегать новостей перед сном;
- переключаться на альтернативные занятия: спорт, прогулки, хобби, общение с родными;
- практиковать медитации или дыхательные практики;
- при серьёзной зависимости — обратиться к врачу-психотерапевту.
Психологи напоминают: думскроллинг — это не безобидное хобби, а тревожный сигнал, на который стоит вовремя отреагировать.
- Ремонт телефонов в Минске в каталоге Blizko.by
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
