Неожиданный способ избавиться от этого неприятного явления нашла эксперт по сну Ануш Первез, сообщает huffingtonpost.co.uk. Так, она уверен, что решить проблемы поможет легкий перекус.
Первез отмечает, что быстрее уснуть поможет небольшое количество пищи, оно же и устранит любые нарушения сна, вызванные голодом.
Правда, к выбору ночного перекуса нужно отнестись серьезно — никаких бутербродов с колбасой и прочих вредных вещей.
Хорошим вариантом станет вареная индейка, жирная рыба, горсть фисташек с капелькой меда или грецких орехов.
Людям, которых мучает бессонница, эксперт по сну рекомендует заменить послеобеденный кофе ромашковым чаем — он обладает расслабляющим эффектом.
Фото: news.myseldon.com
- Нотариальные конторы Минска в каталоге Blizko.by
Рекомендуем вам:
- Вот теперь всё понятно. Как подготовить автомобиль к зиме и где выполнить все работы в Минске?
- МТС предлагает подключить домашний интернет за 5 рублей в месяц – на это есть всего три дня
