Тем, кто находится в вечной погоне за стройностью, сбросить до пяти килограммов за короткий промежуток времени помогут разгрузочные дни. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова в беседе с NEWS.ru.
Схема, по ее словам, предельно проста: нужно создать дефицит калорий и несколько дней питаться вареной курицей с овощами.
– Когда речь идет о лишних двух — пяти килограммах, можно пробовать разгрузочные дни, чтобы их скинуть. В такие дни я советую пить воду и есть около 400 граммов отварной курицы, отварные или свежие овощи и все, – поясняет Дианова.
Дефицит калорий, добавляет врач, обеспечит отсутствие в рационе сложных углеводов.
Нурия Дианова считает, что в разгрузочные дни можно делать два или три приема пищи за день. Однако голодать эксперт не советует, ведь на следующий день можно сорваться и наброситься на мучное, сладкое и жирное. В итоге человек рискует свести на нет все усилия.
- Кафе и рестораны Минска выбирайте в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
