Завтрак является источником энергии для человека на весь день. Однако некоторые продукты категорически не подходят для утреннего приема пищи и могут причинить вред здоровью. Об этом рассказал профессор Михаил Кутушов, пишет портал Hibiny.ru.
Он выделил три самые худшие категории продуктов, которые бьют по сосудам и сердцу.
По словам врача-токсиколога, во время завтрака следует отказаться от сладкой и соленой пищи. Такие продукты вредят здоровью сердца и поднимают артериальное давление. От них, кроме прочего, появляются отеки, поскольку почки утром сложнее выводить лишнюю соль.
Сладости в свою очередь повышают уровень инсулина в крови, за которым также следует рост давления. Михаил Кутушов поясняет, что после пробуждения уровень инсулина и так уже высокий, а сладкое на завтрак лишь усугубит ситуацию.
Также врач рекомендует отказаться от утреннего кофе. В это время суток ароматный напиток повышает артериальное давление.
А что же можно есть утром? Специалисты считают, что сбалансированный завтрак должен включать белки, жиры, углеводы и клетчатку.
- Кафе и рестораны Минска выбирайте в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
