В Instagram рынка «Новый Лебяжий» рассказали о пользе ягод. Админы блога уверяют, что это самое полезное в рационе человека:
− Если регулярно включать их в рацион, можно отказаться от приема витаминно-минеральных комплексов, − уверяют в Таборах и приводят 10 объяснений тому.
- Ягоды богаты антиоксидантами. Больше всего антиоксидантов содержится в чернике, малине и ежевике.
- Ягоды могут снизить уровень сахара в крови. Лучше всего с высоким уровнем сахара борется черника.
- В ягодах много клетчатки. Больше всего клетчатки содержится в малине и ежевике.
- В ягодах много питательных веществ. Больше всего витамина С находится в клубнике. В одной чашке клубники содержится 150% от рекомендованной суточной нормы потребления! Остальные витамины содержатся в ягодах примерно в одинаковом количестве.
- Ягоды помогают бороться с воспалениями. Ягоды, благодаря антиоксидантам и другим полезным веществам, способны помочь организму справиться с очагом воспаления.
- Ягоды снижают уровень холестерина. Ученые установили, что малина и клубника помогают снизить уровень холестерина у людей, страдающих от ожирения и проблем с метаболизмом. С вредным холестерином также борется черника. Ежедневное употребление 50 грамм черники в течение двух месяцев снижает уровень окисленного холестерина на 28%.
- Ягоды полезны для кожи. Они положительно влияют на коллаген – белок, который выполняет роль соединительной ткани на коже. Именно он помогает коже растягиваться и оставаться упругой. Недостаток коллагена приводит к провисанию кожи, а ягоды могут притормозить этот процесс.
- Ягоды защищают от рака. Отдельно исследователи выделяют клубнику, которая помогает организму справляться с раком печени.
- Ягоды можно включить почти во все диеты. Причем ягоды можно есть и свежими, и замороженными!
- Ягоды помогут сохранить ваши артерии здоровыми. Лучше всего на здоровье артерий сказывается черника, однако и в других ягодах содержатся полезные для артерий микроэлементы.
А что по ценам за килограмм в Таборах?
- Голубика − 9-8,9 BYN.
- Лесная черника − 6,5 BYN.
- Клубника − 6,9-10 BYN.
- Малина − 11 BYN.
- Ежевика − 15-20 BYN.
Для сравнения заглянули в Instagram «Комаровки». Там вот какие актуальные цены на ягоды за килограмм.
- Голубика − 9,5-11 BYN.
- Клубника − 8,5 BYN.
- Малина − 9,9 BYN.
- Здоровое питание в Минске ищите в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
