Осенью хочется разнообразить свой рацион различными полезными продуктами, в числе которых должна быть и тыква. Она поможет укрепить иммунитет в сезон простуд и очистит организм от токсинов. Таким мнением поделилась нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life.ru.
Эксперт назвала тыкву настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. В ней есть калий, кальций, магний, бор, фтор и цинк. Что касается последнего, одна порция тыквенной каши способна обеспечить до 70% дневной нормы этого элемента, который помогает бороться с инфекциями и поддерживать здоровье.
Кроме того, по словам Ларисы Никитиной, тыква прекрасно выводит токсины из организма. Если нужно снизить вес и очиститься, такой вариант будет идеальным.
— Семена тыквы очень помогают при болезнях ЖКТ. Также, препараты с тыквой, либо сами плоды тыквы нередко назначают мужчинам с воспалением простаты, — добавляет нутрициолог.
Включить тыкву в свой рацион рекомендуется людям, которые хотят повысить иммунитет. Причем проблем с его подачей не будет. В кулинарии этот овощ считается универсальным – его можно запекать, добавлять в выпечку, варить супы и прочее.
- Супермаркеты и гипермаркеты Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
