Нутрициолог рассказала о пользе популярного осеннего овоща — настоящий кладезь витаминов

2199
Из него можно приготовить много блюд.

 
Осенью хочется разнообразить свой рацион различными полезными продуктами, в числе которых должна быть и тыква. Она поможет укрепить иммунитет в сезон простуд и очистит организм от токсинов. Таким мнением поделилась нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life.ru.
 
Эксперт назвала тыкву настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. В ней есть калий, кальций, магний, бор, фтор и цинк. Что касается последнего, одна порция тыквенной каши способна обеспечить до 70% дневной нормы этого элемента, который помогает бороться с инфекциями и поддерживать здоровье.
 
Кроме того, по словам Ларисы Никитиной, тыква прекрасно выводит токсины из организма. Если нужно снизить вес и очиститься, такой вариант будет идеальным. 
 
— Семена тыквы очень помогают при болезнях ЖКТ. Также, препараты с тыквой, либо сами плоды тыквы нередко назначают мужчинам с воспалением простаты, — добавляет нутрициолог.
 
Включить тыкву в свой рацион рекомендуется людям, которые хотят повысить иммунитет. Причем проблем с его подачей не будет. В кулинарии этот овощ считается универсальным – его можно запекать, добавлять в выпечку, варить супы и прочее.
 

Фото: Yandex


Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:













Чтобы оставить комментарий, войдите через любую социальную сеть или авторизуйтесь на сайте

Другие новости рубрики «Оффтоп»


Каталог Минска


Оффтоп