Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова перечислила продукты, которые способствуют активному сжиганию жировых отложений. Об этом пишет портал NEWS.ru.
Эксперт отметила, что при похудении важен комплексный подход. Эффект дает не только правильное питание, но также здоровый сон, регулярные тренировки и снижение уровня стресса.
– Волшебных продуктов, способных убрать проблемные зоны, не существует. Но есть продукты, которые могут оказать поддержку в этом процессе, – пояснила Ольга Яблокова.
В числе таких продуктов – бурые водоросли. Они содержат фукоксантин – каротиноид, который стимулирует термогенез, что помогает сжигать жировые отложения. Кроме того, рекомендуется употреблять красное мясо, особенно говядину. В нем содержится максимальное количество L-карнитина, который транспортирует жирные кислоты в клетки, где они превращаются в энергию.
В топ-5 продуктов для жиросжигания также вошли имбирь, кефир и кардамон – все они способны ускорить обмен веществ.
Имбирь, по словам нутрициолога, активирует липолиз – процесс расщепления жиров, а также окислительный метаболизм в мышцах и печени.
Что касается кефира, исследования доказывают, что штаммы полезных бактерий Lactobacillus gasseri, которые содержатся в нем, помогают регулировать аппетит и способствуют жиросжиганию. Кардамон среди прочего тоже может способствовать ускорению метаболизма.
– Его часто называют жиросжигателем из-за способности влиять на обмен веществ и улучшать пищеварение, – подчеркнула Ольга Яблокова.
- Фитнес и тренажерные залы Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
