Не все прохладительные напитки способны утолить жажду в жаркие дни. А некоторые даже могут усугубить ситуацию и нанести вред здоровью. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала диетолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.
По ее словам, в жару стоит избегать сладких лимонадов, крепкого чая, кофе и алкоголя. Они не утоляют жажду, а еще больше усиливают ее, вызывая обезвоживание.
Эксперт отметила, что сладкие газировки провоцируют скачки инсулина и не восполняют уровень жидкости в организме. Кофеин и алкоголь, в свою очередь, обладают мочегонным эффектом – «вытягивают» жидкость из клеток.
Самый лучший вариант, который поможет спастись от зноя, это обычная вода. А для вкуса в нее можно добавить немного лимонного или апельсинового сока.
– Хорошо утоляет жажду чистая некипяченая вода: бутилированная, родниковая, ключевая, а также минеральная – с условием, что из нее выпускается газ, который может раздражать слизистую оболочку желудка, – пояснила Татьяна Жаровская.
Также она отметила, что хорошо справляются в жару и кисломолочные напитки. Как вариант, айран, в котором есть молочная сыворотка и минеральные соли для восстановления электролитного баланса.
- Ремонт холодильников в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
