В погоне за молодостью и красотой не только женщины, но и мужчины порой идут на крайние меры. А секрет заключается лишь в выполнении трех простых правил, считает диетолог Габриэла Пикок, консультант членов королевской семьи Великобритании.
Ее рекомендации о том, как замедлить процессы старения и привести себя в форму всего за две недели, приводит The Sun.
Во-первых, по словам Пикок, следует отказаться от сахара. Сладкие углеводы подпитывают хронические воспаления и тем самым способствуют ускорению процессов старения. Плюс ко всему это лишние кило, что также чревато проблемами со здоровьем.
Второе немаловажное правило – закаливание.
– Перепады температур положительно влияют на способность клеток к регенерации, – поясняет диетолог. – Поэтому следует в прохладную погоду заниматься спортом на улице, ежедневно принимать контрастный душ и регулярно посещать баню или сауну.
Как же приучить организм к разнице температур? По словам Габриэлы Пикок, достаточно будет проводить в парилке 15 минут, после чего окунаться в холодную воду.
И третий момент: сохранить молодость и красоту, нужно включить в ежедневный рацион продукты, которые богаты витаминами А, С и Е. Эти вещества помогут нейтрализовать повреждение клеток организма. Эксперт также советует почаще есть блюда, содержащие жирные кислоты омега-3.
- Услуги косметолога в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- life:) «удваивает» трафик своим абонентам и предлагает снизить абонплату до 15%
- МТС предлагает смартфоны всего за 1 рубль – как такое возможно?
