Психолог Светлана Назоева поделилась основными правилами, как подвести итоги года и при этом не впасть в депрессию.
Первое правило – не сравнивать себя с другими. По словам специалиста, нужно относиться к себе бережно и с любовью.
Также психолог рекомендует вспомнить все позитивные моменты, который довелось пережить за последние 12 месяцев. Для этого есть эффективная методика: ежедневно записывать по 3 вещи, которые сделали вас счастливыми сегодня.
Кроме этого, очень важно не стесняться хвалить себя. Похвала дает уверенность в своих силах и помогает найти мотивацию.
И в завершение Светлана Назоева рекомендует не ругать себя за обещания, которые не смогли сдержать. Ведь важно не то, сколько обещаний вы дали себе в течение года, а то, насколько они отвечают вашим интересам.
– Дело здесь не в том, что кто-то достигает, пока вы «сидите на печи», а в том, что все мы, современное общество, давно стали заложниками культуры «достигаторства» – приводит слова Назоевой Life.ru. – Поэтому если ваши результаты не измеряются числом заработанных миллионов, то это не значит, что год для вас был пустым, а вы неудачник.
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
