Вот список полезных продуктов для поддержания здоровья щитовидной железы.
Рыба и морепродукты
Особенно устрицы, морская капуста и рыба, богатые йодом.
Орехи
Грецкие орехи и бразильские орехи содержат полезные жирные кислоты и селеноиды.
Яйца
Яйца богаты белком и содержат важные витамины и минералы.
Фрукты и овощи
Особенно зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, а также ягоды.
Злаковые
Овсянка, гречка и киноа являются хорошими источниками клетчатки и витаминов.
Бобовые
Фасоль, чечевица и горох обеспечивают организм белком и микроэлементами.
Молочные продукты
Йогурт, творог и кефир поддерживают здоровье кишечника и обеспечивают кальций.
Специи
Куркума и имбирь обладают противовоспалительными свойствами.
Чеснок и лук
Эти продукты помогают улучшить иммунитет и способствуют поддержанию здоровья щитовидной железы.
Натуральные масла
Оливковое и кокосовое масла содержат полезные жиры.
Помните, что перед внесением изменений в ваш рацион лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть проблемы со щитовидной железой.
Фото: Yandex
- Где сделать УЗИ в Минске смотрите в каталоге Blizko.by
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
