Диетологи рассказали, какие сочетания продуктов для перекуса помогают быстрее сбросить вес. Их рекомендации приводит портал Eat This, Not That.
По мнению диетолога Кайли Иванир, следует обратить внимание на перекусы, в которых есть белок и клетчатка. Они уменьшают уровень гормона голода и нормализуют сахар в крови. В результате чувство сытости сохраняется дольше.
– Баланс сахара в крови и поддержание низкого уровня инсулина между приемами пищи позволяют организму сжигать жир, – поясняет эксперт.
Диетолог Джинан Банна предложила использовать в качестве перекуса комбинации из арахисового масла и нарезанного замороженного банана. По ее словам, в таком масле содержится много белка и насыщенных жиров, а в банане – клетчатки. Кроме этого, эксперт порекомендовала перекусывать цельнозерновыми крекерами с сыром, чтобы продлить ощущение сытости.
Диетологи Тэмми Лакатос-Шамс и Лисси Лакатос в числе полезных перекусов назвали фисташки и сладкое яблоко. За один раз эксперты советуют съедать около 30 фисташек и одно яблоко, сообщает ОНТ.
- Ремонт и пошив одежды в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
