Диетолог Анжелика Дюваль назвала продукты, которые вызывают депрессию. К такому состоянию, как сообщает «Москва 24», может привести чрезмерное употребление сладостей и кофе.
Когда рафинированный сахар, по словам врача, попадает в организм, он резко поднимает уровень глюкозы, затем также быстро его снижает. В результате у человека могут наблюдаться скачки настроения.
Переизбыток сахара в свою очередь приводит к нехватке витаминов группы B – а они нужны для поддержания эффективной работы нервной системы и хорошего настроения.
Также сахар и сладости могут стать причиной системного воспаления в организме – то есть уже имеющие воспалительные процессы усугубятся.
– Воспаление вызывает нарушение аппетита, бессонницу, хроническую усталость, – поясняет Анжелика Дюваль. – Это все те состояния, которые способствуют возникновению депрессии.
При этом, как отмечает диетолог, вызвать депрессию могут только лишь добавленные сахара. Натуральные таким пагубным эффектом не обладают.
К слову, справляться со стрессом организму помогает зелень, рыба и ягоды. Для гармоничной работы нервной системы человеку, по мнению специалистов, необходимо достаточное количество кислорода, аскорбиновой кислоты, витаминов В, Е и А, селена и магния, а также жирных кислот.
- Медицинские центры в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- life:) «удваивает» трафик своим абонентам и предлагает снизить абонплату до 15%
- МТС предлагает смартфоны всего за 1 рубль – как такое возможно?
