Водители часто утомляются больше всего в ночное время, когда естественный режим сна наступает, и темнота требует более внимательного вождения. Монотонность движения по однообразной дороге также может снизить бдительность. Чтобы сохранить активность мозга, можно менять скорость в пределах разрешенного.
Оптимальное время за рулём составляет шесть-восемь часов. Рекомендуется делать короткие перерывы каждые полтора часа для разминки, взбодрения и умывания холодной водой. Замначальник ГАИ МВД Виктор Ротченков подчеркивает важность этих мер.
После длительной поездки реакция может быть замедленной или слишком быстрой.
Чтобы оставаться бодрым милиция рекомендует:
- Перед поездкой необходимо хорошо выспаться.
- Накануне не следует употреблять алкоголь и снотворные.
- В пути полезно есть белковую пищу.
- Для длительных поездок лучше ехать с пассажирами, чтобы общение помогало оставаться бодрым и контролировать состояние.
Кофе или громкая музыка – это не эффективные способы борьбы с усталостью, так как они создают ложное чувство бодрости и не решают основную проблему.
- Регулировка сход-развала в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: unsplash.com
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
