Сегодня в Минске нет недостатка в профессиональных психологах и психотерапевтах, которые консультируют и снимают тревожные состояния на платной основе. Но не у каждого человека есть необходимая сумма для полного курса консультаций, потому возникает вопрос: есть ли в Минске бесплатные психологи и психотерапевты?
Рассказываем вместе с Blizko.by, где найти психологическую помощь в большом городе.
В случае любой экстренной ситуации, при панической атаке можно просто позвонить по одному из телефонов:
- 8 (801) 100-21-21 – Республиканский «Телефон доверия» для наркологических пациентов
- 8 (801) 100-16-11 – Республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию
- 8 (017) 317-32-32 – Телефон доверия для детей и подростков, круглосуточная кризисная линия
- 8 (017) 290-44-44, 8 (017) 290-43-70 – телефон экстренной психологической помощи для взрослых в Минске
- 8 (017) 263-03-03 – телефон экстренной психологической помощи для детей в Минске
- 8 (017) 245-61-74 – телефон городского Центра пограничных состояний
- 8 (017) 202-04-01 – Минский областной клинический центр «Психиатрия – наркология»
- 8 (017) 227 48 25 – телефонная «горячая линия» для молодежи в отделах профилактики ВИЧ/СПИД Центра Гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья г. Минска
Бесплатная помощь психолога в поликлинике
После первичной консультации вы сможете попасть на прием к психологу или психотерапевту, чтобы пройти полный курс консультаций. Вполне возможно, после купирования экстренной ситуации, вам не понадобится дальнейшая помощь и вы сможете справляться со своей жизнью самостоятельно.
Бесплатную психологическую помощь оказывают во многих поликлиниках Минска:
- Прийти на прием к доктору можно без направления, позвонив по телефону общей регистратуры.
- По общепринятым нормам на каждого пациента полагается 30 минут во время одного приема. В течение этого времени доктор проведет первичный осмотр, задаст ряд вопросов, расскажет о методике дальнейшего облегчения ситуации.
- Как правило, вас ждет индивидуальная терапия в сочетании с приемом медикаментов.
Психологические проблемы детей дошкольного и школьного возраста можно решать на базе Социально-педагогических центров (СПЦ). Основными задачами таких центров, работающих в каждом районе города, является помощь детям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, нуждающимся в реабилитации и защите. Такие ребята зачастую живут в неблагополучных семьях и попадают в СПЦ по направлению учебного заведения.
В некоторых Социально-педагогических центрах города занимаются и групповой терапией. Например, на базе Фрунзенского СПЦ работает ресурсный центр помощи семье «Семейный круг», куда могут обратиться родители, испытывающие проблемы при общении с детьми-подростками. Контактный номер телефона Фрунзенского СПЦ: 8 (017) 207-26-49.
В Партизанском районе действует ГУО «Социально-педагогический центр Партизанского района г. Минска» (ул. Грицевца, 4-54), куда можно позвонить по телефону 8 (017) 358-94-98. В Заводском районе работает центр с приютом (ул. Герасименко, 40, телефон 8 (017) 325-49-57), специалисты которого окажут помощь в проживании и размещении ребенка.
Также в городе работает ГУ «Минский городской центр социального обслуживания семьи и детей», где на бесплатной основе работают с самыми разными семейными проблемами.
В административном здании на Чеботарева, 6А практикуют психологи, которые занимаются следующими проектами:
- «Профилактика насилия в семье»
- «Родительский университет» (система тренингов, направленных на формирование здоровых отношений в семье)
- «Я – Женщина» (групповые занятия с элементами тренинга личностного роста и групп самоподдержки)
- Школа будущей мамы «В ожидании чуда»
На занятия можно записаться по телефону 8 (033) 603-32-32 с указанием причины обращения. По этому же номеру вы получите консультацию по поводу любого из выбранных направлений.
Психологическую помощь оказывают на базе Центров социального обслуживания населения (ТЦСОН). В каждом районе Минска есть подобный центр, где можно получить помощь по индивидуальной или групповой программе, также оказывается поддержка людям, ухаживающим за пожилыми родственниками.
Все адреса и телефоны ТЦСОН можно увидеть по ссылке.
Помощь школьного психолога
Не стоит забывать и о школьных психологах. К сожалению, их незаслуженно считают лишним звеном, а в кабинет психолога приходят только по требованию. Но ведь в учебном заведении работает специалист, способный прийти на помощь при возникновении семейных и личностных проблем.
На базе некоторых детских поликлиник города работают Центры дружественного отношения к подросткам. В них оказывают следующие услуги и проводят консультации:
- по формированию гармоничных отношений со сверстниками и взрослыми;
- по вопросам личностного роста, самореализации, поиска своего места в жизни;
- по формированию навыков безопасного и ответственного сексуального поведения;
- по основам здорового образа жизни;
- по профилактике ИППП;
- по проблемам курения, наркомании, алкоголизма;
- по вопросам профессионального выбора
Подобные центры работают в 26-ой городской поликлинике – телефон 8 (017) 215-54-38, 8-ой детской поликлинике – 8 (017) 272-22-94, 23-ей городской детской поликлинике –
8 (017) 242-15-73 и в других учреждениях. Уточнить, есть ли такой Центр в вашей поликлинике, можно в регистратуре.
На прием к бесплатному психотерапевту
1. ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья» / 8 (017) 289-80-46.
Работает консультативно-поликлинический отдел, где можно по живой очереди попасть на приём к психологу. При себе обязательно нужно иметь паспорт. Консультация специалиста бесплатна, но если понадобится помощь психотерапевта, за его услуги нужно будет заплатить. Психолог работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 15:00.
2. Городской психоневрологический диспансер (ул. Бехтерева, 5)
Контактный телефон: 8 (017) 295-45-98
В учреждении работают с депрессиями, страхами, нарушением сна. Анонимно (и платно) можно получить психотерапевтическую и сексологическую помощь, без заведения медицинской карты.
3. Центр пограничных состоянии (ул. Менделеева, 4)
Контактный телефон: 8 (017) 245-61-74
В Центре работают профессиональные психотерапевты, психологи и другие специалисты, позволяющие решить семейные и личные проблемы, прожить боль и разобраться в сложной жизненной ситуации. Есть и платные услуги, предоставляемые при анонимном обращении.
4. Городской клинический наркологический диспансер (ул. Гастелло, 16)
Контактные телефоны: 8 (017) 203-58-21, 8 (017) 369-50-62
В специализированном учреждении не только лечат от наркотической и алкогольной зависимости, но и оказывают психологическую помощь больным, а также членам их семей. В основном помощь психолога платная, но есть и исключения: для пациентов на диспансерном наблюдении, для несовершеннолетних (при самостоятельном обращении).
5. Республиканская клиническая психиатрическая больница (Долгиновский тракт, 152)
Контактный телефон: 8 (017) 289-80-48
В психиатрическую больницу можно обращаться не только со сложными расстройствами, требующими госпитализации. Специалисты ждут пациентов, страдающих фобиями, эмоциональными расстройствами, приступами паники.
6. Городской клинический детский психиатрический диспансер (ул. Я. Лучины, 6 - 1Н)
Контактный телефон: 8 (017) 328-88-71
В центре работают с детскими страхами, тиками, энурезом. Также специалисты помогают в коррекции поведения, налаживании устойчивой связи с ребенком. Есть в диспансере и платные услуги.
7. УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-Наркология»: 8 (017) 331-85-78
Диагностика проводится по направлению специалиста, для людей с депрессией предусмотрена психологическая и психиатрическая помощь. Возможна групповая, индивидуальная и семейная терапия. Помимо направления врача, можно обращаться в центр и самостоятельно с 8:00 до 16:30.
Бесплатную психологическую помощь можно получить и в интернете. На специализированных сайтах типа all-psy.com или b17.ru консультации проводят дипломированные специалисты, документально подтвердившие свою принадлежность профессии. Но, скорее всего, их ответы не будут такими же содержательными, как личная беседа с человеком, смотрящим вам в глаза и задающим важные и сложнее вопросы.
Для справки: психолог — это специалист, который занимается изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.
Психотерапевт — специалист с высшим медицинским или психологическим образованием, который занимается лечебным воздействием на психику человека. Для лечения тяжелых заболеваний психики требуется врач-психиатр.
Фото: spb.hse.ru
Ирина Забелло
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
Бесплатно наверное только в мышеловке :). Я вот тоже пошла к психотерапевту когда была в тяжелой ситуации. Я потеряла родителей после онкологии и стала инвалидом по болезни. Все это давило какое-то время. И вот обратилась в 24 поликлинику. Там только зашла в кабинет мне сразу психотерапевт, не разбираюсь в чем дело, говорит что если обращаться бесплатно, то будут проблемы с медсправкой и правом на управление автомобилем или можно обратиться анонимно, но платно. А я т.к. инвалид и пенсия небольшая была согласилась на бесплатную помощь. Лечения таблетками не было, т.к.моим заболеванием они не подходят. Да и была я у нее раза 2-3. А теперь чтобы сделать справку водительскую надо пройти психологические тесты (и тоже платно), психотерапевта, невролога и потом комиссию. Так и получается что бесплатный сыр только в мышеловке
Я ходила несколько раз к бесплатному психологу в поликлинике. Такое себе, скажу я вам. Особо и ходить не хотелось. Как выше говорили, платный психолог гораздо эффективнее. По рекомендации пошла к Александру Федорову. Проблемы были в семейных отношениях. Цена у него кстати приемлемая вполне. В общем вначале сама ходила немного, потом с мужем на семейную терапию. Очень помогает! Наконец то мы смогли нормально поговорить с ним. Я кончено очень неправа была в своем поведении во многом. И он тоже. Интересно, когда о своих чувствах можешь говорить, когда специалист рядом. Ходили месяцев 7 регулярно. Я потом еще и на групповую терапию пошла (муж уже не захотел). Конечно это удивительная вещь - взглянуть внутрь себя, в детство, услышать обратную связь со стороны. А Саша очень грамотный специалист. Недаром его хвалила подруга. Такие дела. Но если денег совсем нет, то и бесплатный психолог может помочь. Но не так эффективно все это будет. Так думаю.
Мне ничего не оставалась делать, кроме того, что самому начать разбираться во всем. Благо я знаю английский и решил почитать о методах и подходах в США, европе, Израеле. И вот, что обнаружил. Почти все психологи там используют "cognitive behavioural therapy", по нашему "Когнитивно-поведенческая психотерапия". Что было для меня важно, так это то, что в данном подходе существует органичение по кол-ву сеансов за которое должна быть решена та или иная проблема.
Итог. Я нашел психолога в Минске - молодую и прогрессивную Анастасию Курныш, которая работает по КПТ и за 8 сеансов поборол свою главную фобию, которая мучала меня с самого детства. Я не скажу, что это было легко и приятно - меня буквально заставили проделать трудную работу над собой, но сейчас я абсолютно не жалею
Вывод:
Гештальт и Психоанализ - долго, возможно даже бесконечно, не напряжно, но и неэффективно
КПТ - придется поработать, но эффект не заставит долго ждать. А главное я мог бы сэкономить 3500$, которые потратил до этого.