Йога в гамаках пришла в Лошицу

1 5157 Обновлено:
Йога в гамаках пока не получила огромного распространения в Беларуси. Индивидуальные занятия практикуются в Бресте, Молодечно или Борисове. На групповые занятия решились только в фитнесс-клубе «Pulse» в микрорайоне Лошица. На днях в зале на Игуменском тракте, 16 прошла презентация этого направления. Мы побывали на одном из первых занятий.

Fly-йога — это не только выполнение асан в воздухе

Fly-йога — это не только выполнение асан в воздухе

 

Вслед за нами стали собираться девушки. Все они ждали начала, судя по всему, с нетерпением. Неожиданно эту компанию разбавил мужчина. Он признался, что с недавних пор йогой стала заниматься жена. Происходящие с ней положительные изменения были заметны цепкому глазу супруга. Мужчина рискнул и выбрал fly-йогу, ведь с недавних пор его стали беспокоить боли в спине. Как оказалось, выбранное им направление действительно должно помочь.

 

Заместитель директора клуба «Pulse» София объясняет: «Занятия стимулируют кровообращение, тренируется мышечный корсет, вытягивается позвоночник, улучшается эмоциональное состояние. Взрослые словно в детство окунаются, когда выполняют упражнения и раскачиваются в гамаке».

 

Занятия начинаются с разминки, чтобы подготовить к нагрузкам все группы мышц

Занятия начинаются с разминки, чтобы подготовить к нагрузкам все группы мышц

 

Тренер следит за правильностью выполнения асан, дает индивидуальные советы

Тренер следит за правильностью выполнения асан, дает советы каждому

 

Мужчину расспрашивают, занимался ли он чем-нибудь раньше. «Мы выясняем, насколько он может быть готов к физическим нагрузкам. Все должно приносить удовольствие, а не физическую боль. Усталость после тренировок должна быть приятной. К тому же, важно знать, можно ли конкретному человеку заниматься йогой в воздухе. Здесь существует ряд ограничений. К примеру, на занятия не допускаются люди, чей вес превышает 120 кг, людям с сильными проблемами с позвоночником или суставами, после полостных операций и др. также противопоказана fly-йога».

 

Кроме всего прочего fly-йога помогает расслабить мышцы таза

Кроме всего прочего fly-йога помогает расслабить мышцы таза

 

Естественно, не стоит ждать, что сразу у новичка получится сделать все. Нагрузка увеличивается постепенно. У каждого тренера своя разработанная программа, которой он следует. Занятие длится 80 минут.

 

Мы заглянули и на само занятие. Приятная неспешность, тихая и спокойная музыка… Скорее, они вели к медитативному состоянию. Было видно, что занимающиеся получают удовольствие от тренировки.

 

Комплекс направлен и на растяжку. Иногда выполнение асан напоминало занятия у станка в балетной школе

Комплекс направлен и на растяжку. Иногда выполнение асан напоминало занятия у станка в балетной школе

 

«Новичкам мы не рекомендуем большие нагрузки сразу. Потом можно будет заниматься йогой хоть каждый день, но сразу достаточно 1-2 раз в неделю, чтобы организм привык к нагрузкам», — объясняет София.

 

Открыть для себя йогу в гамаках в клубе «Pulse» на Игуменском тракте,16 может любой желающий. Разовое посещение обойдется в 100 тыс. рублей, абонемент на месяц с условием посещения клуба 1 раз в неделю — в 320 тыс., с посещением 2 раза в неделю — в 640 тыс. Главное, не забыть вначале проконсультироваться с тренером, определить, какие нагрузки вам подходят, и подобрать удобную для занятий одежду.

 

 

Автор: Татьяна Зенькевич, «Близкие Новости»














Обсуждение
18
18
0
Добавлю еще, что занятия в гамаках у нас не только йогой, есть и довольно динамичные упражнения и силовые, разные комплексы, разные инструкторы, разный подход и соответственно разные ощущения. Занятия FLY можно прекрасно комбинировать с занятиями хатаха-йогой, и силовыми тренировками, аэробикой и др...каждый найдет для себя пользу! Но и самый большой эффект конечно приносят перевернутые положения в гамаках, которые мы не рекомендуем делать сразу и всех новичков стараемся подводить к ним постепенно. Результаты регулярного выполнения перевернутых асан: • Омоложение • Улучшает деятельность щитовидной железы • Нормальный вес • Гармонизация эндокринной системы • Улучшается деятельность гипофиза – улучшение работы мозга и гормональной системы • Гармонизация пищеварительной системы, кишечника, печени, поджелудочной железы • Повышение тонуса ног • Улучшается деятельность репродуктивных органов • Предотвращает дегенерацию яичек, половых желез и яичников • Положительно действует на миндалины, уши, глаза, легкие, вилочковую железу, тимус • Улучшается деятельность иммунитета • Усиление кровоснабжения лица, вследствие этого уменьшается количество морщин и пятен на лице, улучшается общий вид лица • Предотвращает заболевания горла и носа • Улучшает деятельность дыхательной системы • Предотвращает выпадение волос • Влияет на паращитовидные железы, обеспечивает нормальный рост и регенерацию костей, предотвращает преждевременное отвердение костных тканей • Тренирует вестибулярный аппарат • Гармонизирует течение пранической энергии в теле • Успокоение ума • Полезны для поддержания общего здоровья Противопоказания к выполнению перевернутых поз: • Смещение позвоночных дисков (из-за слабости мышц) • Гипертония • Тромбофлебит • Значительное увеличение щитовидной железы • Слабые кровеносные сосуды в глазах, глаукома, отслоение сетчатки • Тромбоз мозга • Черепно-мозговая травма менее года назад
Чтобы оставить комментарий, войдите через любую социальную сеть или авторизуйтесь на сайте

Другие новости Лошицы




Каталог Лошицы


Лошица