Диетолог назвала фрукт, который дарит ощущение счастья: сколько можно съесть в день?

 

Бананы эксперты по питанию часто называют продуктом счастья. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина. Она также пояснила, сколько таких фруктов можно съесть в день, чтобы не навредить здоровью, пишет amurmedia.ru.

 

Все дело в том, отмечает диетолог, что бананах содержится тирозин, благодаря которому в организме синтезируются энкефалины – пептиды, обладающие морфиноподобным действием. Они вызывают у человека ощущение радости и счастья.

 

Бананы, кроме того, богаты калием, витаминами B1, B2, B6 и железом. Из-за этого фрукт обладает легким диуретическим эффектом. Среди плюсов диетологи также выделяют наличие в них полезных для здоровья антиоксидантов.

 

В день, по словам Марият Мухиной, можно съедать не более 3-5 бананов. Но если уровень сахара в крови повышен, то эту «порцию» придется уменьшить.