Идем в первый класс: полезные советы для более мягкой адаптации ребёнка к школе

1. Положительный настрой. Помогите ребёнку настроиться на позитивный опыт. Поговорите с ним о том, что школа — это место, где он узнает много интересного, встретит новых друзей и разовьет свои навыки.
2. Поддержка дома. Вы можете помочь ребёнку выполнять домашнее задание в младших классах, но сидеть с ним постоянно не следует. Иначе он не сможет дальше работать самостоятельно. Будьте рядом, чтобы он мог попросить помощи, но не делайте что-то за него.
3. Помощь в социализации. Помогите ребёнку находить общий язык с другими детьми. Спросите его о его новых друзьях, поощряйте совместные игры и встречи после школы.
4. Общение с учителями. Установите контакт с учителями и воспитателями, чтобы следить за успехами и проблемами ребёнка.
5. Понимание и поддержка. Будьте терпеливыми и поддерживающими. Постарайтесь понять эмоции ребёнка и помочь ему справиться с любыми страхами или тревогами, связанными с школой.
6. Включение в школьные мероприятия. Поощряйте ребёнка участвовать во внеклассных мероприятиях и клубах, которые соответствуют его интересам, чтобы расширить круг общения.

• Подъём и зарядка. Нужно постепенно приучать ребёнка к раннему утреннему подъёму. Такое плавное вхождение в новый ритм жизни поможет втянуться в учебный процесс.
• Завтрак и сборы. Собираться нужно с вечера. Только не берите обязанность на себя — это забота школьника. Можно напомнить и помочь, но подготовиться он должен сам. Чувство ответственности укрепляет самооценку. 
• Еда с собой. Давайте ребёнку с собой фрукты и бутылочку с водой. Обезвоживание влияет на интенсивность мыслительного процесса.
• Сон. Детям 7–10 лет нужно спать не менее 10–10,5 часа в сутки. Хроническое недосыпание приводит к снижению работоспособности. 
• Проветривайте комнату, не позволяйте активные игры (в т.ч. компьютерные) перед сном, ограничивайте просмотр телевизора.