Зачем каждый день выпивать порцию оливкового масла? Ответ диетолога вас удивит

 

Спортивный диетолог Эбигейл Робертс рассказала о привычке, которая улучшит волосы, кожу и ногти, поможет в борьбе с лишним весом и облегчит боль в суставах. Она предлагает ежедневно выпивать ложку оливкового масла, пишет championat.ru.

 

По словам эксперта, полезные жирные кислоты и липиды, которые содержатся в таком масле, отлично помогают устранить сухость и шероховатость кожи, улучшают структуру волос и ногтей. 

 

Кроме того, средиземноморская диета с высоким потреблением оливкового масла снижает риск развития деменции и улучшает когнитивные функции человека. Это доказывают научные работы Гарвардского университета.

 

Также исследования подтвердили, что масло помогает уменьшить утренние воспалительные боли в суставах у женщин с ревматоидным артритом. Отмечается, что этот продукт по эффективности может превосходить ибупрофен.

 

И вишенка на торте – оливковое масло, по словам Эбигейл Робертс, помогает в похудении. Мононенасыщенные жирные кислоты ускоряют метаболизм, снижают аппетит и способствуют сжиганию жира.

 

Если же не готовы пить масло в чистом виде, диетолог рекомендует добавлять его в блюда – например, в салаты.