Врачи рассказали, какие продукты приближают старение. От чего нужно отказаться?
14.05.2024 в 12:00, Blizko.by
Все люди хотят как можно дольше оставаться молодыми, здоровыми и красивыми. Несмотря на усилия ученых, эликсир молодости пока найти не удалось. Зато получилось выяснить, какие продукты способствуют старению организма.
И это уже неплохо, ведь можно их просто не есть и таким образом продлить молодость.
Как
рассказала заведующая отделением медицинской профилактики, врач-терапевт, диетолог Одинцовской областной больницы Галина Волкова, к преждевременному старению приводит потребление ультрапереработанной пищи, при изготовлении которой использовались консерванты, искусственные ароматизаторы и загустители.
По мнению специалиста, людям, которые категорически не хотят стареть, нужно отказаться от сахара: продукты с большим его количеством явно не способствуют лишней молодости.
Так что же все-таки можно есть? Диетолог рекомендует отдавать предпочтение рациону, который сбалансирован по всем основным питательным веществам — белкам, жирам и углеводам. Кроме этого, нужно выпивать достаточное количество воды.
Подольше сохранить красоту и молодость поможет и необходимая доза фруктов и овощей в естественном райионе: растительной пищи должно быть 400-500 граммов.