Названы продукты, где больше всего белка. Что за они?

 

Куриное яйцо считается одним из самых богатых продуктов, где содержится качественный белок. Также из этого продукта он лучше всего усваивается. Об этом врач-терапевт рассказала изданию Газета.ru. Кроме того, куриное мясо также славится высоким содержанием белка. 

 

Следующий продукт, который выделяет врач, – это рыба. Лучше всего ценится морская. Также крайне богаты белком такие молочные продукты, как греческий йогурт, сыр и творог. Два последних содержат такой белок, как казеин. Он полезен при физических нагрузках.

 

Завершают список бобовые и орехи. Среди них – чечевица, фасоль, горох, миндаль и грецкий орех. К слову, последний дополнительно еще содержит большое количество витаминов, а также железо и магний.  

 

Медики советуют все-таки быть осторожным с большим количеством белка. Его избыток может нанести вред организму.