Врач рассказала, что нужно есть, чтобы не заболеть весной

 

Весна уже на пороге, но для многих радость по поводу этой поры года может быть омрачена различными простудами. Какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы сберечь здоровье, рассказала врач-диетолог Наталья Артемьева в беседе с Regions.ru.

 

По словам эксперта, укрепить иммунитет, а также улучшить углеводный и жировой обмен помогут продукты, богатые клетчаткой.

 

Если клетчатка будет поступать в организм ежедневно, улучшится состояние флоры кишечника. Это произойдет за счет роста количества хороших бактерий, которые питаются пищевыми волокнами. В свою очередь это укрепит иммунитет. 

 

Наталья Артемьева добавляет, что клетчатка улучшает углеводный и жировой обмен, а также обладает антиоксидантными свойствами.

 

Кроме нее, в весеннем рационе должны быть продукты молочного брожения, если нет противопоказаний их употреблять. Это, в частности, кефир, ряженка, сыры и йогурты, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника. 

 

А еще, чтобы не разболеться весной, Артемьева в числе прочего посоветовала соблюдать водный баланс организма.