Врач назвала самую полезную привычку по утрам – это особенно актуально зимой

 

Российский терапевт Зумруд Омарова раскрыла секрет о том, как нужно начинать свой день, чтобы организм наполнился энергией и настроился на рабочий лад. Все дело в одной полезной привычке, пишет NEWS.ru.

 

По словам специалиста, речь идет о стакане теплой воды, который нужно выпить сразу после пробуждения до завтрака. Зумруд Омарова пояснила, что за ночь организм теряет слишком много жидкости с потом и дыханием. Эта проблема в особенности актуальна зимой.

 

– Начинать день со стакана теплой воды – одна из самых полезных привычек. За ночь организм обезвоживается, особенно зимой, – вода выходит с потом и при дыхании. Восполняя нехватку жидкости, мы еще и запускаем работу организма, настраивая его на более активную деятельность, – говорит доктор.

 

Кроме того, эксперт обратила внимание, что потребности в питьевой воде повышаются во время занятий спортом.

 

Напомним, ранее Blizko.by писал об идеальном завтраке, который улучшает работу мозга и поднимает настроение. Это также, по словам психотерапевта Ирины Крашкиной, формирует полезную привычку, которая придает утрам предсказуемость и помогает взбодриться.