Врач назвала полезный напиток, злоупотребление которым ведет к раннему старению кожи

 

Фруктовый фреш, который богат на полезные вещества, не следует употреблять сверх меры – это может привести к преждевременному старению кожи. Такое мнение в беседе с «Российской газетой» озвучила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

 

– Свежевыжатые соки – источник витаминов, но злоупотреблять ими не стоит, – пояснила доктор. – Такие соки содержат большое количество сахара. Например, в одном среднем яблоке (200 граммов) – около 20 граммов сахара, а в стакане свежевыжатого сока примерно три таких плода, соответственно – 60 граммов сахара, это больше семи чайных ложек.

 

Лишний сахар не только вредит фигуре, но и мешает выработке коллагена, из-за чего кожа начинает стареть раньше времени. Чрезмерное потребление сладкого также перегружает поджелудочную железу, отвечающую за регуляцию уровня в крови глюкозы.

 

Поэтому людям, страдающим диабетом, следует минимизировать употребление фруктовых фрешей. А тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, противопоказаны свежевыжатые соки из яблок и цитрусовых из-за их высокой кислотности.   

 

Екатерина Кашух рекомендует относиться к «полезным для здоровья» фрешам как к десертам: можно позволить себе время от времени такое лакомство, но ежедневно его пить не стоит. Как вариант – предпочтительно заменить такой напиток фруктами.