В Таборах рассказали, почему ягоды − самая полезная еда на планете. А почем они на «Лебяжьем» и «Комаровке»?
03.08.2023 в 18:22, Blizko.by
Кладезь витаминов.
В Instagram рынка «Новый Лебяжий» рассказали о пользе ягод. Админы блога уверяют, что это самое полезное в рационе человека:
− Если регулярно включать их в рацион, можно отказаться от приема витаминно-минеральных комплексов, − уверяют в Таборах и приводят 10 объяснений тому.
-
Ягоды богаты антиоксидантами. Больше всего антиоксидантов содержится в чернике, малине и ежевике.
-
Ягоды могут снизить уровень сахара в крови. Лучше всего с высоким уровнем сахара борется черника.
-
В ягодах много клетчатки. Больше всего клетчатки содержится в малине и ежевике.
-
В ягодах много питательных веществ. Больше всего витамина С находится в клубнике. В одной чашке клубники содержится 150% от рекомендованной суточной нормы потребления! Остальные витамины содержатся в ягодах примерно в одинаковом количестве.
-
Ягоды помогают бороться с воспалениями. Ягоды, благодаря антиоксидантам и другим полезным веществам, способны помочь организму справиться с очагом воспаления.
-
Ягоды снижают уровень холестерина. Ученые установили, что малина и клубника помогают снизить уровень холестерина у людей, страдающих от ожирения и проблем с метаболизмом. С вредным холестерином также борется черника. Ежедневное употребление 50 грамм черники в течение двух месяцев снижает уровень окисленного холестерина на 28%.
-
Ягоды полезны для кожи. Они положительно влияют на коллаген – белок, который выполняет роль соединительной ткани на коже. Именно он помогает коже растягиваться и оставаться упругой. Недостаток коллагена приводит к провисанию кожи, а ягоды могут притормозить этот процесс.
-
Ягоды защищают от рака. Отдельно исследователи выделяют клубнику, которая помогает организму справляться с раком печени.
-
Ягоды можно включить почти во все диеты. Причем ягоды можно есть и свежими, и замороженными!
-
Ягоды помогут сохранить ваши артерии здоровыми. Лучше всего на здоровье артерий сказывается черника, однако и в других ягодах содержатся полезные для артерий микроэлементы.
А что по ценам за килограмм в Таборах?
-
Голубика − 9-8,9 BYN.
-
Лесная черника − 6,5 BYN.
-
Клубника − 6,9-10 BYN.
-
Малина − 11 BYN.
-
Ежевика − 15-20 BYN.
Для сравнения заглянули в Instagram «Комаровки». Там вот какие актуальные цены на ягоды за килограмм.
-
Голубика − 9,5-11 BYN.
-
Клубника − 8,5 BYN.
-
Малина − 9,9 BYN.
Фото: Yandex