В Беларуси сегодня аномально жаркая погода. Узнайте, что советует Минздрав
11.07.2024 в 10:46, Blizko.by
В стране будет до +36 °С.
В Беларуси 11 июля аномально жаркая погода до +36 °С. В связи с этим, Минздрав
предупреждает – необходимо быть внимательным и осторожным к своему самочувствию и здоровью своих близких.
Вот несколько советов, чтобы пережить пекло. Так, не стоит выходить на улицу без особой надобности с 12 до 16 часов дня. Это время максимальной солнечной активности.
Если уже пришлось выйти, то на улице необходимо:
-
держаться в тени, периодически заходить в помещения с кондиционерами;
-
иметь с собой воду;
-
носить свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
Кроме того, в помещении нужно:
-
если есть кондиционер, не охлаждайте воздух ниже 18-20°С (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
-
если нет его – для охлаждения воздуха поставьте перед вентилятором емкость с водой;
-
днем окна держите закрытыми и с занавешенными шторами светлых оттенков;
Также стоит не забывать пить, как можно больше жидкости: 1,5-3 литров в день.
Немаловажно следить за признаками теплового удара и обезвоживания: головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение и мышечные спазмы – могут свидетельствовать об этом. Обезвоживание может вызывать жажду, сухость во рту и головокружение. Если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
Фото: pexels