Ученые выяснили, какие три продукта уменьшают процент жира в организме и улучшают метаболизм
06.10.2024 в 15:35, Blizko.by
Об это пишет Pronews.gr.
Первым в список рациона ученые рекомендуют добавить спирулину.
Эта сине-зеленая водоросль. Она богата витаминами и минералами, включая кальций, калий, магний, витамины группы B и железо. Эксперты отметили, что потребление спирулины облегчает контроль над чувством голода.
Также положительно на ускорение обмена веществ влияют семена чиа. Они содержат клетчатку, жирные кислоты и омега-3. Хотя сами по себе семена достаточно калорийны, их польза заключается в способности быстро насыщать организм.
Одним из важнейших продуктов для похудения является кимчи. Ферментированные пробиотические продукты, такие как кимчи, полезны для здоровья кишечника, способствуют эффективному пищеварению и помогают метаболизму работать лучше. Исследователи обнаружили, что люди, включившие в свой рацион острую капусту, значительно теряли в весе.
Фото: Yandex