Остеопат назвал худшие позы для сна. А как лучше всего спать?

 

Неправильно выбранная поза во время сна может стать источником различных проблем после пробуждения: человек рискует проснуться с чувством усталости или головными болями. Об этом рассказал остеопат Дмитрий Симкин, пишет mlyn.by.

 

Он отметил, что одна их самых худших поз для сна – на животе. В таком положении мы буквально выворачиваем голову набок и скручиваем шею. Из-за этого сдавливаются сосуды, нарушается кровообращение. В результате утром можно получить головную боль.

 

По словам эксперта, не рекомендуется спать на низкой подушке или вовсе без нее: шея будет перегибаться, а голова – свешиваться вниз.

 

Дмитрий Симкин посоветовал также избавиться от привычки подкладывать руку под голову или подушку. 

 

 – Это нарушает естественное положение плечевого сустава и может привести к его воспалению, — пояснил остеопат.

 

Лучше всего, по его мнению, спать на спине на невысокой подушке с выемкой для головы. Именно в такой позе шея будет отдыхать.