Названы напитки, которые хуже всего утоляют жажду в жару

 

Не все прохладительные напитки способны утолить жажду в жаркие дни. А некоторые даже могут усугубить ситуацию и нанести вред здоровью. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала диетолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.

 

По ее словам, в жару стоит избегать сладких лимонадов, крепкого чая, кофе и алкоголя. Они не утоляют жажду, а еще больше усиливают ее, вызывая обезвоживание. 

 

Эксперт отметила, что сладкие газировки провоцируют скачки инсулина и не восполняют уровень жидкости в организме. Кофеин и алкоголь, в свою очередь, обладают мочегонным эффектом – «вытягивают» жидкость из клеток.

 

Самый лучший вариант, который поможет спастись от зноя, это обычная вода. А для вкуса в нее можно добавить немного лимонного или апельсинового сока. 

 

– Хорошо утоляет жажду чистая некипяченая вода: бутилированная, родниковая, ключевая, а также минеральная – с условием, что из нее выпускается газ, который может раздражать слизистую оболочку желудка, – пояснила Татьяна Жаровская.

 

Также она отметила, что хорошо справляются в жару и кисломолочные напитки. Как вариант, айран, в котором есть молочная сыворотка и минеральные соли для восстановления электролитного баланса.