Названы четыре продукта, которые помогут преодолеть голод и похудеть

 

Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» перечислил продукты, которые помогут уменьшить аппетит и при этом не спровоцируют появление лишних кило. Такую информацию публикует Sports.kz.

 

Первым с списке идет авокадо. В нем много жирных кислот и калия, которые необходимы для здоровья сосудов и сердца.

 

Далее следует перловая крупа. Хоть она известна высоким содержанием углеводов, тем не менее в составе этого продукта есть уникальное сочетание пищевых волокон. Именно они являются эффективными блокаторами аппетита.

 

Шпинат — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В его составе имеются тилакоиды, которые помогают уменьшить количество употребляемой пищи.

 

Четвертый продукт – натуральный йогурт. За счет плотной текстуры его можно использовать как полноценный перекус. Что еще важно – в йогурте очень много белка.