Названо предельно простое упражнение, которое улучшает работу сердца и кровообращение

 

Врачи назвали предельно простое упражнение, которое улучшает метаболизм и положительно сказывается на кровотоке. Причем у него нет ограничений или противопоказаний: сделать это под силу каждому, пишет Inews.

 

Речь идет о ходьбе на цыпочках. Медики считают ее отличной аэробной практикой, благодаря которой кровь поставляет к сердечной мышце оптимальное количество кислорода. Таким образом, «оздоровляется» вся сердечно-сосудистая система.

 

Для профилактики варикоза, отмечают специалисты, достаточно ходить на цыпочках по 5 минут в день. 

 

Пожилым людям особенно важно проделывать эти движения регулярно, поскольку они не требуют специальной подготовки и помогают улучшить кровообращение в ногах. Также это отличная профилактика для людей с сидячим образом жизни, которые подолгу находятся без движения в течение рабочего дня.  

 

Медики советуют выполнять по 30-50 шагов на цыпочках, делать перерыв на отдых, а затем повторять в несколько подходов. Скорость движения при этом может быть любой. В процессе тренировки не запрещено держаться за стенку или опору.