На «Санте» назвали самые полезные свойства рыбы. Вы могли их не знать

Рыба — это ценнейший и питательный продукт, уверяют подписчиков админы Instagram ООО «Санта Ритейл». Специалисты по здоровому питанию утверждают, что хотя бы пару раз в неделю она должна присутствовать в нашем рационе. В сообщении рассказывается, чем полезна рыба.

1. В ней содержатся полезные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые снижают риск возникновения болезней сердца и сосудов.
2. Рыба, наряду с мясом, поставляет в организм высококачественный белок, который нужен нам для нормальной работы всех процессов в организме.
3. По содержанию йода и селена рыба — лидер среди других продуктов. Эти элементы очень важны для работы щитовидной железы.

Кстати, уверяют на «Санте», японцы являются долгожителями именно потому, что рыба – это основа их меню.

Лидером по содержанию витамина D является морской окунь. Одна порция покрывает двухнедельную потребность.

Чтобы максимально сохранить запас витаминов и полезных в ней элементов рыбу нужно запекать или готовить на пару.

Продовольственные магазины Минска в каталоге Blizko.by

Фото: Instagram