Закрыть меню

На «Санте» назвали самые полезные свойства рыбы. Вы могли их не знать

16.02.2023 в 18:05, Blizko.by

В нашем рационе она должна быть хотя бы раз-два в неделю.

 

Рыба — это ценнейший и питательный продукт, уверяют подписчиков админы Instagram ООО «Санта Ритейл». Специалисты по здоровому питанию утверждают, что хотя бы пару раз в неделю она должна присутствовать в нашем рационе. В сообщении рассказывается, чем полезна рыба.

  1. В ней содержатся полезные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые снижают риск возникновения болезней сердца и сосудов.
  2. Рыба, наряду с мясом, поставляет в организм высококачественный белок, который нужен нам для нормальной работы всех процессов в организме.
  3. По содержанию йода и селена рыба — лидер среди других продуктов. Эти элементы очень важны для работы щитовидной железы.

Кстати, уверяют на «Санте», японцы являются долгожителями именно потому, что рыба – это основа их меню.

 

Лидером по содержанию витамина D является морской окунь. Одна порция покрывает двухнедельную потребность.

 

Чтобы максимально сохранить запас витаминов и полезных в ней элементов рыбу нужно запекать или готовить на пару.

 

Продовольственные магазины Минска в каталоге Blizko.by

 

Фото: Instagram

 

Открыть полную версию