Можно ли принимать магний непрерывно, рассказал врач-диетолог

 

Считается, что магний помогает бороться со стрессом и улучшает сон. Можно ли принимать этот препарат непрерывно, рассказал российский врач-диетолог Олег Кривченков.

 

Как пишет sb.by со ссылкой на эксперта, непрерывный прием этого микроэлемента – не самая лучшая идея. Рекомендуется пропивать магний исключительно курсами продолжительностью около одного месяца.

 

Также следует учитывать, что дозировка для мужчин и женщин будет разной. 

 

Олег Кривченков советует внимательно изучить упаковку, поскольку магний выпускается в разных формах и концентрация активного вещества может отличаться. Ориентироваться следует на дозу, указанную производителем.

 

Врач рекомендует пропить одну упаковку и оценить результаты: если после курса стало лучше, правильным будет сделать паузу на 2-3 месяца. Если симптомы не исчезли, рекомендуется обратиться к специалисту и разобраться в проблеме. Самостоятельно продлевать прием не стоит.

 

При повторном появлении симптомов дефицита магния можно вернуться к приему в профилактической дозировке. Например, если человека мучает бессонница или ночные подергивания ног.