Как дожить до 100 лет: врач назвала 8 главных правил

 

Долгожительство – это не столько везение, сколько результат правильного образа жизни. О том, как дожить до 100 лет, рассказала Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н. И. Пирогова и главный гериатр Минздрава России. Ее мнение приводит Ferra.ru.

 

По словам эксперта, продолжительность жизни растет по всему миру, поэтому у каждого есть шанс дожить до 100 лет. Но для этого следует придерживаться некоторых правил. Секрет долголетия, добавляет Ткачева, заключается в сочетании физической активности, психологической устойчивости и здорового образа жизни.

 

Она перечислила 8 главных привил, которые помогут дожить до 100 лет:

 

 

Врач также отметила важность оптимизма. Исследования доказывают, что люди с позитивным мышлением живут на 11-15% дольше, чем пессимисты. Считается, что оптимизм снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и способствует долголетию.