Именно эти напитки лучше пить в невыносимую жару

В жаркие дни лучше всего отдать предпочтение простой воде, компоту с низким содержанием сахара, а также чаю на основе трав. Об этом рассказала диетолог порталу osnmedia.ru.

 

В целом, травяной чай с мятой, ромашкой и мелиссой может помочь организму справиться с жарой благодаря своим охлаждающим свойствам. Однако, стоит помнить, что чаи могут содержать кофеин. Поэтому важно учитывать этот фактор при его выборе.

 

Специалисты также отмечают, что как вода, так и травяной чай могут быть полезными для поддержания гидратации в жаркую погоду. Важно употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

 

Кроме того, подчеркивается, что в жаркую погоду не стоит употреблять сладкую газировку и молочные коктейли. В них содержится большое количество сахара. 

 

Если вы совсем тяжело переносите жару, то рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать оптимальный вариант напитка в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей организма.