Эндокринолог рассказала о чудо-веществе, которое просто обязано быть в вашем рационе. Узнайте о нем
28.07.2024 в 07:15, Blizko.by
Оно есть в самых обычных и недорогих продуктах.
Чудо-вещество, которое просто обязано быть в вашем рационе, — это лецитин. Подробнее о нем рассказала эндокринолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале «PRO гормоны и БАДы».
Это строительный материал для каждой клетки нашего тела, содержащиеся в нём фосфолипиды важны для сердца, мозга и нервной системы. Именно они помогают оставаться в тонусе, контролируют холестерин и защищают сосуды от атеросклероза.
Как лецитин работает в вашем теле:
-
улучшает память, внимание и настроение;
-
нормализует обмен веществ;
-
поддерживает здоровье печени и желудка;
-
стабилизирует уровни холестерина и триглицеридов.
Нехватка этого важного элемента может серьезно сказаться на вашем здоровье. Ухудшение когнитивных функций. Перепады настроения и даже развитие депрессии. Проблемы с кожей, такие как экземы или псориаз.
Добавьте в свой рацион яйца, соевые бобы, семена подсолнуха или кукурузное масло — все они богаты лецитином.
И помните, здоровье — это не только отсутствие болезней, это ваше активное участие в поддержании баланса вашего организма.
Фото: pexels