Эксперт рассказала, как безопасно убрать отеки после праздников

 

После новогодних праздников человек может столкнуться не только с головной болью от выпитого алкоголя и нарушениями пищеварения от съеденного, но и с отеками. Самый простой способ «согнать» лишнюю воду – мочегонные средства. Однако специалисты категорически не советуют этого делать, ведь есть более безопасные варианты. Об этом порталу «Едим Дома» рассказала нутрициолог Анна Литвиненко.

 

По ее словам, нужно разобраться с причиной появления отеков. 

 

– Безопаснее всего не «гнать воду», а нормализовать то, что ее удерживает: избыток соли, алкоголя и недосып, – пояснила Анна Литвиненко.

 

В частности, она рекомендует наладить привычный режим питания, акцентируя внимание простой домашней еде. Также следует уменьшить потребление соленых и копченых продуктов.

 

Кроме того, нужно нормализовать сон и добавить ежедневную ходьбу, поскольку лимфа и венозный отток очень зависят от двигательной активности.

 

Пить следует по мере наступления жажды, а не просто вливать в себя литры воды – особенно после употребления алкоголя накануне.

 

Однако есть случаи, когда отеки могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

 

– Если отеки выраженные, нарастают, сопровождаются одышкой, сердцебиением, резкой слабостью, судорогами или спутанностью сознания – нужен не «детокс», а срочное обращение за медицинской помощью, – подчеркивает Анна Литвиненко.