Эксперт назвала неожиданный способ избавиться от бессонницы. И какой же?

 

Неожиданный способ избавиться от этого неприятного явления нашла эксперт по сну Ануш Первез, сообщает huffingtonpost.co.uk. Так, она уверен, что решить проблемы поможет легкий перекус.

 

Первез отмечает, что быстрее уснуть поможет небольшое количество пищи, оно же и устранит любые нарушения сна, вызванные голодом.

 

Правда, к выбору ночного перекуса нужно отнестись серьезно — никаких бутербродов с колбасой и прочих вредных вещей.

 

Хорошим вариантом станет вареная индейка, жирная рыба, горсть фисташек с капелькой меда или грецких орехов.

 

Людям, которых мучает бессонница, эксперт по сну рекомендует заменить послеобеденный кофе ромашковым чаем — он обладает расслабляющим эффектом.