Эксперт назвал четыре вида продуктов, от которых нужно отказаться, если хотите дожить до 100 лет

 

Специалист по долголетию Дэн Бюттнер, изучающий регионы, где люди живут дольше всего, – так называемые «голубые зоны» – поделился секретами долголетия. В частности, он назвал продукты, которые следует исключить из рациона, если ходите дожить до 100 лет. Об этом пишет портал Championat.com.

 

В списке четыре вида продуктов.

 

Обработанное мясо. Ветчина, бекон, колбасы и другие мясные деликатесы повышают риск рака кишечника из-за содержания нитратов и прочих вредных веществ.

 

Сладкие напитки и упакованные сладости. Избыток сахара, как известно, рискует привести к ожирению, диабету и болезням сердца. Поэтому конфеты Дэн Бюттнер рекомендует заменить фруктами и сухофруктами.

 

Соленые закуски (чипсы, снеки). Чрезмерное потребление соли в свою очередь повышает давление и увеличивает риск инсульта.

 

Рафинированные углеводы (белый хлеб, выпечка). Такие продукты, по словам эксперта, приводят к резким скачкам сахара в крови и ускоряют старение.

 

Также специалист дал совет всем тем, кто следит за здоровьем: чтобы избежать соблазна, попросту не держите вредные продукты дома. Если не можете устоять перед сладостями или выпечкой, лучше купить маленькую порцию.