Диетологи назвали сочетания продуктов, которые помогают быстрее похудеть

 

Диетологи рассказали, какие сочетания продуктов для перекуса помогают быстрее сбросить вес. Их рекомендации приводит портал Eat This, Not That.

 

По мнению диетолога Кайли Иванир, следует обратить внимание на перекусы, в которых есть белок и клетчатка. Они уменьшают уровень гормона голода и нормализуют сахар в крови. В результате чувство сытости сохраняется дольше. 

 

– Баланс сахара в крови и поддержание низкого уровня инсулина между приемами пищи позволяют организму сжигать жир, – поясняет эксперт.

 

Диетолог Джинан Банна предложила использовать в качестве перекуса комбинации из арахисового масла и нарезанного замороженного банана. По ее словам, в таком масле содержится много белка и насыщенных жиров, а в банане – клетчатки. Кроме этого, эксперт порекомендовала перекусывать цельнозерновыми крекерами с сыром, чтобы продлить ощущение сытости.

 

Диетологи Тэмми Лакатос-Шамс и Лисси Лакатос в числе полезных перекусов назвали фисташки и сладкое яблоко. За один раз эксперты советуют съедать около 30 фисташек и одно яблоко, сообщает ОНТ.