Диетолог раскрыла секрет похудения с помощью шашлыка: сколько можно съесть в день?

 

Шашлыки давно стали традиционным лакомством на майские праздники. А поскольку они уже не за горами, давайте разбираться, не «осядет» ли жареное мясо на наших талиях и бедрах. Диетолог Владислава Подымникова считает, что наоборот. Шашлыки, по ее словам, помогают похудеть.  

 

Эксперт отмечает, что мясо, приготовленное на мангале, помогает согнать отеки и привести себя в форму. Весь секрет в том, что в нем огромное количество белка, следовательно, организм быстрее насытится, а те, кто следит за весом, не превысят ежедневную норму калорий. 

 

Для шашлыка Владислава Подымникова рекомендует брать курицу или говядину, поскольку в них меньше жира. Особое внимание следует уделить маринаду. 

 

– Никакого майонеза или сметаны, только греческий йогурт или ягоды. Мясо, зажаренное в ягодном соке, помогает согнать отеки и улучшить тон кожи, — цитирует эксперта портал mosregtoday.ru.

 

Тем не менее нельзя забывать о чувстве меры. Врач говорит, что в день разрешается съедать не больше килограмма сочного шашлыка с мангала. Обжорство в данном случае может обернуться белковым отравлением.

 

Но если хочется больше мяса, уточняет Подымникова, к нему нужно добавить свежие овощи и пить побольше воды.