Диетолог назвала продукт, который обязательно нужно есть осенью

 

С приходом осенней прохлады организм начинает «скучать» по солнышку, что связано с дефицитом витамина D. Однако есть продукт, который позволяет восполнить этот пробел. Его в беседе с NEWS.ru назвала врач-диетолог Елена Соломатина.

 

Волшебными свойствами, по словам эксперта, обладает печень трески, которая с лихвой компенсирует недостаток витамина D. Чтобы справиться с осенним упадком сил и поддержать организм в норме, достаточно всего одной банки. 

 

– Из-за короткого светового дня осенью будет дефицит витамина D, и прекрасно его покрывает печень трески, – отметила диетолог. – Баночка печени трески на всю семью с лихвой покроет дефицит витамина D. Он нужен, чтобы не заболеть различными вирусными заболеваниями, для улучшения настроения, чтобы не было осенней хандры.

 

Витамин D играет важную роль в укреплении иммунитета, предотвращении усталости и апатии, свойственных осенне-зимнему периоду. Он также способствует мышечному тонусу и необходим для функционирования щитовидной железы, нормальной свертываемости крови.

 

Этот витамин плюс ко всему участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения, препятствует росту раковых и клеток.