Диетолог назвала фрукт, который снижает артериальное давление и уменьшает риск инсульта

 

Для хорошего самочувствия диетолог Эли Бречер советует включить свой рацион яблоки. Это позволит снизить уровень холестерина и улучшить работу сердца. По словам эксперта, достаточно съедать всего два яблока в день, пишет Daily Mirror.

 

Эли Бречер отмечает, что в яблоках содержится пектин, наибольшая концентрация которого сосредоточена в сердцевине и кожуре. За счет него улучшается работа сердца и снижается холестерин.

 

Но это еще не все полезные свойства яблок. Диетолог рекомендует включить их в рацион с целью снижения артериального давления, профилактики инсульта, поскольку в составе этого фрукта есть и полифенолы.

 

Что касается витаминов, в одном яблоке содержится 10% суточной дозы витамина С, порция витаминов Е и К.