Диетолог назвала четыре группы продуктов, которые могут ускорить старение

 

Избыток сахара, трансжиров, переработанного мяса и алкоголя ускоряет старение организма. Таким мнением поделилась диетолог Жулиана Андраде. 

 

Эксперт выделила четыре главные угрозы для молодости.

 

Во-первых, это сладости и газировка. При избытке таких продуктов в рационе активизируется гликация – процесс, который разрушает коллаген и эластин, лишая кожу упругости.

 

Также в списке фастфуд и снеки с трансжирами, которые провоцируют внутренние воспаления и повреждают клетки.

 

Еще один фактор риска – переработанное мясо. Колбасы, сосиски и бекон перегружают организм солью, консервантами и насыщенными жирами.

 

Отдельного внимания заслуживает и алкоголь. Он вызывает обезвоживание, окислительный стресс и нарушает сон, мешая телу восстанавливаться.

 

При этом диетолог отметила, что старение провоцируют не отдельные продукты, а вредные пищевые привычки и несбалансированный рацион в целом.