Диетолог назвал продукт, который не подходит для завтрака, и порекомендовал идеальную утреннюю пищу

 

Сухофрукты из манго лучше исключить из утреннего меню. Этот продукт, по словам диетолога и гастроэнтеролога Рустема Садыкова, не подходит для завтрака, поскольку в нем много сахара и калорий. 

 

Врач уточнил, что избегать такого лакомства в первую очередь следует людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, пишет «Доктор Питер». Сушеное манго, по словам эксперта, может привести к тяжести и изжоге.

 

Хорошим вариантом для завтрака Рустем Садыков назвал пшенную кашу с кедровыми орехами.

 

Такая каша сама по себе обладает рядом полезных свойств: она богата витаминами группы B и E, калием, магнием, железом и цинком. Клетчатка в ее составе помогает выводить из организма токсины и шлаки, а также холестерин.

 

Если добавить в пшенку кедровые орехи, то организм в добавок ко всему восполнит дефицит жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья сердца, сосудов и мозга.