Белорусский врач-невролог предупредил об опасности хронической тревожности, которая может привести к необратимым нарушениям здоровья
24.08.2025 в 18:32, Blizko.by
По данным исследований, почти 70% жителей Беларуси сталкиваются с постоянным стрессом, из которых 30% испытывают сильное эмоциональное напряжение. Аналитика выявила, что более половины населения хотя бы раз в жизни сталкивались с синдромом хронической усталости, что свидетельствует о масштабности проблемы.
Врач-невролог Владислав Сторчак подчеркнул, что стресс становится опасным только при его чрезмерных или продолжительных проявлениях. Эксперт рассказал о том, как стресс влияет на физическое и психологическое здоровье человека.
Сам Владислав Сторчак работает с хронической болью. Имеет опыт работы с широким спектром неврологической патологии. Соблюдает принципы Калгари-Кембриджской модели коммуникации с пациентами.
Понимание природы стрессовых состояний важно для их своевременного распознавания. Само по себе событие не является причиной стресса — реакция зависит от восприятия ситуации. Например, публичное выступление может вызвать сильное волнение у одних и пройти незаметно для других. Причины стрессовых реакций разнообразны, и каждый человек реагирует по-своему.
Обозначены основные симптомы, свидетельствующие о дистрессе:
Физические признаки:
-
мышечное напряжение, особенно в шее и плечах;
-
расстройства желудка;
-
головные боли;
-
нарушения сна;
-
переедание, злоупотребление алкоголем или курение;
-
учащенное сердцебиение;
-
постоянная усталость.
-
Эмоциональные проявления:
-
раздражительность;
-
депрессия;
-
гнев;
-
тревожность;
-
перепады настроения;
-
чувство усталости.
-
Когнитивные симптомы:
-
снижение концентрации внимания;
-
забывчивость;
-
навязчивые негативные мысли.
Врач подчеркивает, что сильный стресс негативно отражается на здоровье: повышается риск простудных заболеваний, обостряются хронические болезни, ухудшается состояние кожи и внешности. Все это создает порочный круг, усиливающий тревогу и стресс. Психологические расстройства, такие как депрессия и тревожные состояния, могут развиться при длительном воздействии негативных факторов. Неумелое или неправильное избавление от стресса — например, чрезмерное потребление алкоголя или переедание — только усугубляют ситуацию.
Хронический стресс оказывает разрушительное воздействие на организм, так как нервная система часто неправильно различает реальные опасности и внутренние переживания. В результате даже незначительные конфликты или нерешенные вопросы могут восприниматься как угроза, вызывая сильные реакции. Постоянное напряжение приводит к сбоям работы различных органов, ослаблению иммунитета, нарушениям обмена веществ и ускоряет процессы старения. В долгосрочной перспективе это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, инфарктов, а также способствует развитию психических расстройств.
Основные причины стрессовых состояний — это профессиональные нагрузки, финансовые трудности, утрата близких, межличностные конфликты и серьезные болезни. Острое стрессовое состояние легко распознать, однако длительное пребывание в напряжении зачастую остается незамеченным, что увеличивает риск его хронического характера.
Специалисты рекомендуют своевременно реагировать на признаки стресса и применять методы его снятия. Среди эффективных техник — дыхательные упражнения, медитации, физиотерапия, физическая активность и лечебный массаж. В частности, эксперты советуют делать глубокие вдохи через нос и медленные выдохи, следить за движением глаз, практиковать медитацию «Шарик во лбу» и расслабляющие упражнения Джекобсона. Массаж ушей и шеи также способствует снижению уровня тревожности.
Фото: Yandex