Знаете ли вы, что такое эмоциональная устойчивость и для чего она нужна?

142
Эмоционально неустойчивый человек буквально падает, сталкиваясь со сложными эмоциями. Ему тяжело собраться и прийти в себя.

 

Эмоциональная устойчивость – это не подавление эмоций. Это про управление эмоциями. Эмоциональная устойчивость – это способность выдерживать разные эмоциии не ломаться под их влиянием.
 
Из чего же складывается эмоциональная устойчивость?
  • Вы хорошо понимаете, что именно чувствуете.
  • У вас крепкие эмоциональные границы.
  • Вы умеете выбирать реакцию на событие.
  • Вы знаете, как регулировать интенсивность эмоций.
  • У вас есть набор действенных способов, которые помогают вам и поддерживают.
  • Вы несёте ответственность за своё эмоциональное состояние.
Зачем нужна эмоциональная устойчивость?
 
Эмоционально-устойчивый человек проживает эмоции без вреда для себя и своих отношений. Его способность думать и действовать не страдает от того, что происходит в эмоциональной сфере.
 
Совершенно нормально – реагировать на события, испытывать разные чувства и эмоции, как позитивные, так и негативные.
 
Эмоционально-устойчивый человек способен принимать здравые решения даже в «шторм», может поддерживать себя и других, продолжает делать необходимые для своей жизни вещи.
Эмоционально неустойчивый человек буквально падает, сталкиваясь со сложными эмоциями.
 
Ему тяжело собраться и прийти в себя. Он тонет в переживаниях, не может соображать, действовать. Это не просто плохо, а порой и опасно.
Как развить эмоциональную устойчивость?
  • Прокачивать эмоциональный интеллект.
  • Повышать эмоциональную грамотность.
  • Пробовать разные методы проживания эмоций.
  • Расширять спектр возможных реакций.
  • Нарабатывать новый опыт.
  • Собирать свою «эмоциональную аптечку».
Где вам пригодится эмоциональная устойчивость?
  • В отношениях, чтобы понятно, без скандалов и обид, выражать свои чувства.
  • В общении, чтобы не позволять нарушать ваши границы.
  • В работе, чтобы быть эффективным для достижения цели.
 
Задать вопросы и записаться на курс можно по телефону:
  • 8 (029) 348-23-54
  • 8 (029) 875-10-03

 












Другие статьи в журнале


Каталог


Все статьи