Знаете ли вы, что такое эмоциональная устойчивость и для чего она нужна?
24.11.2022 в 14:06, Blizko.by
Эмоционально неустойчивый человек буквально падает, сталкиваясь со сложными эмоциями. Ему тяжело собраться и прийти в себя.
Эмоциональная устойчивость – это не подавление эмоций. Это про управление эмоциями. Эмоциональная устойчивость – это способность выдерживать разные эмоциии не ломаться под их влиянием.
Из чего же складывается эмоциональная устойчивость?
-
Вы хорошо понимаете, что именно чувствуете.
-
У вас крепкие эмоциональные границы.
-
Вы умеете выбирать реакцию на событие.
-
Вы знаете, как регулировать интенсивность эмоций.
-
У вас есть набор действенных способов, которые помогают вам и поддерживают.
-
Вы несёте ответственность за своё эмоциональное состояние.
Зачем нужна эмоциональная устойчивость?
Эмоционально-устойчивый человек проживает эмоции без вреда для себя и своих отношений. Его способность думать и действовать не страдает от того, что происходит в эмоциональной сфере.
Совершенно нормально – реагировать на события, испытывать разные чувства и эмоции, как позитивные, так и негативные.
Эмоционально-устойчивый человек способен принимать здравые решения даже в «шторм», может поддерживать себя и других, продолжает делать необходимые для своей жизни вещи.
⠀
Эмоционально неустойчивый человек буквально падает, сталкиваясь со сложными эмоциями.
Ему тяжело собраться и прийти в себя. Он тонет в переживаниях, не может соображать, действовать. Это не просто плохо, а порой и опасно.
⠀
Как развить эмоциональную устойчивость?
-
Прокачивать эмоциональный интеллект.
-
Повышать эмоциональную грамотность.
-
Пробовать разные методы проживания эмоций.
-
Расширять спектр возможных реакций.
-
Нарабатывать новый опыт.
-
Собирать свою «эмоциональную аптечку».
Где вам пригодится эмоциональная устойчивость?
-
В отношениях, чтобы понятно, без скандалов и обид, выражать свои чувства.
-
В общении, чтобы не позволять нарушать ваши границы.
-
В работе, чтобы быть эффективным для достижения цели.
Задать вопросы и записаться на курс можно по телефону:
-
8 (029) 348-23-54
-
8 (029) 875-10-03