Почему гимнастика является важной составляющей тренировок в разных видах спорта?
16.08.2023 в 11:28, Blizko.by
Если вы хотите помочь ребенку добиться высоких результатов в спорте, отведите их сначала на фитнес и гимнастику, а потом уже в тот вид спорта, который вы вместе выберете. Если ребенок уже занимается, скажем, теннисом, попробуйте совмещать эти занятия с гимнастикой.
Почему гимнастика – важная составляющая тренировок в разных видах спорта?
В программе тренировок в любом виде спорта обязательно есть гимнастические упражнения. Не зря говорят, что гимнастика – царица спорта. Гимнастика дает спортсменам определенные технические навыки, вырабатывает силу, гибкость, чувство равновесия, координацию движений. Мы беседуем о взаимосвязи развивающей гимнастики и других видов спорта, в частности плавания, с преподавателем Клуба «Маугли» Людмилой Гаврилюк. Людмила также работает руководителем физвоспитания в детском саду и детским тренером по плаванию.
Какие физические качества нужно развивать начинающим пловцам, чтобы добиться успехов в плавании?
— И начинающим пловцам, и профессиональным спортсменам нужны дополнительные тренировки вне бассейна. Прежде всего, для пловца важны пластичность тела и подвижность суставов. Эти физические качества мы и развиваем у детей на начальном этапе знакомства с плаванием. Про суставы понятно: движение в воде происходит за счет гребков руками и движений ногами. Хорошо разработанные суставы помогают увеличить амплитуду движения, соответственно, и скорость. А так как пловцы делают и кувырки под водой, и развороты, им нужно гибкое тело. Гибкие спортсмены с хорошо развитой мускулатурой быстрее передвигаются в воде. К тому же на тренировках на суше тренер уделяет внимание развитию мышц, напрямую участвующих в плавании, а также тех мышц, которые недостаточно задействуются во время заплывов. И хоть в плавании такие занятия называются «сухим плаванием», все упражнения взяты из области фитнеса и гимнастики.
Какой вид спорта должен быть первым в жизни ребенка: плавание или гимнастика?
— Спросите об этом своего ребенка. Шучу, конечно. Но в шутке есть доля истины. Мотивы родителей привести ребенка на развивающую гимнастику или на плавание примерно одни и те же: профилактика правильной осанки, гармоничное физическое развитие, укрепление иммунитета, отвлечь от гаджетов, дисциплинировать и сформировать привычку заниматься спортом. И то, и другое занятие достаточно бюджетны: нужны плавки плюс очки для плавания или маечка, шортики и носочки для гимнастики. Не сравнить с затратами на футбол, хоккей, теннис.
Кстати, что вы скажете о пользе гимнастики в детском футболе и других видах спорта?
— Конечно же, разнообразные гимнастические упражнения обязательны во всестороннем физическом развитии всех маленьких спортсменов и приводят к высоким результатам. На мои занятия в бассейн приходили дети из футбольных и хоккейных клубов и других спортивных секций. Выносливые и сильные ребята. Заметно, что большое внимание на их тренировках уделялось скоростным качествам и быстроте реакций. Вот с гибкостью и суставами были вопросы. А ведь гибкость дает свободу, быстроту и экономичность движений, позволяет выполнять движения с большой амплитудой, избегать травм. Даже ребята, которые занимаются спортивными единоборствами, были менее гибкими, чем пловцы и гимнасты.
Поэтому если вы хотите помочь ребенку добиться высоких результатов в спорте, отведите их сначала на фитнес и гимнастику, а потом уже в тот вид спорта, который вы вместе выберете. Если ребенок уже занимается, скажем, теннисом, попробуйте совмещать эти занятия с гимнастикой.
Какие советы по физическому развитию малышей 2-3-х лет вы могли бы дать родителям?
— Чем раньше вы начнете заниматься физическим развитием своего ребенка, тем успешнее, здоровее и счастливее он будет в жизни. Я, конечно, рекомендую занятия в Клубе «Маугли». Программа занятий в Клубе объединяет фитнес и развивающую гимнастику, учитывает возрастные физические и психологические особенности детей. Процесс занятий приносит положительные эмоции за счет игровых упражнений, индивидуального подхода, доброжелательной атмосферы в зале. С 2-х до 3-х лет дети занимаются с родителями, поэтому чувствуют себя комфортно и защищенно. Именно в такой обстановке с раннего возраста у них формируется любовь к физической активности и развивается уверенность в себе.
«Маугли» – клуб детского фитнеса и развивающей гимнастики. Занятия по программам «Детский фитнес и развивающая гимнастика» для детей от 2 до 8 лет и «ОФП и детский фитнес для школьников» для детей от 6 до 10 лет, проводятся в 14 залах в Минске.